Информационный новостной ресурс: новости, комментарии, интересная аналитика, мониторинг зарубежных СМИ.
Главная новость сегодняшнего дня:

Аминокислоты в нашем рационе

23 июн 2018
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью), которые переводят аминокислоты с разветвленной цепью (акроним на английском языке «ACR»).

Это: лейцин, изолейцин, валин, входят в состав 9 аминокислот, необходимых для человека, т.е. они не производятся эндогенно, поэтому их нужно потреблять в рационе. Примерно 35% полосатых мышц состоят из этих 3 аминокислот.

В практике физических упражнений организм использует резервы мышечного гликогена для производства энергии. В отсутствие или дефицит гликогена мышцы могут использовать либо кетоны (из жиров), либо даже внутриклеточные белки для производства энергии, эта ситуация известна катаболизму. Аминокислоты с разветвленной цепью могут помочь снизить скорость разрушения внутриклеточного белка для использования энергии, экономя их для восстановления клеток после тренировки (пока нет доказанных научных данных для этого механизма). Сейчас bcaa купить можно через интернет по разумной цене .

Многие утверждают, что добавка во время упражнений с аминокислотами с разветвленной цепью выгодна для создания мышечной массы, но нет никаких научных доказательств этого утверждения, но гипертрофия мышц при сопротивлении с весами, по-видимому, более связана с хранением гликогена.

Естественные источники животного белка имеют BCAA, но сывороточные белки обеспечивают хорошее количество BCAA и глутамина, еще одну аминокислоту, имеющую большое значение для формирования и поддержания мышц.
219

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

Правильные упражнения для мышц

Правильные упражнения для мышц

Известно, что мышечная масса - это прежде всего белок (белки).
Силовые тренировки полезны

Силовые тренировки полезны

В одном распространенном методе тренировка веса использует принцип прогрессивной перегрузки, в которой мышцы перегружены, пытаясь поднять хотя бы такой вес,
Протеиновый белок для здоровья

Протеиновый белок для здоровья

Белки собраны из аминокислот с использованием информации, закодированной в генах. Каждый белок имеет свою собственную последовательность уникальной
Креатиновая добавка , важный элемент в культуризме

Креатиновая добавка , важный элемент в культуризме

Креатинкиназы (креатинкиназы, СК) (АТФ: креатин N-фосфотрансферазы EC), которые обычно присутствуют в организме животного сердце, мышцы и головном мозге
Аминокислоты которые мы используем в нашем рационе

Аминокислоты которые мы используем в нашем рационе

Аминокислоты являются соединения, в молекуле данного амино или химического связывания фрагмента придания кислотными свойствами по отношению к соединению (если
Что такое гормон роста, почему он нужен для роста мышц

Что такое гормон роста, почему он нужен для роста мышц

Соматотропин, также известный как гормон роста, гормон роста, СТГ, или SH или GH (гормона роста) является пептидный гормон аденогипофиз состоит из 191

Есть мнение!

ПОДЕЛИТЕСЬ НАМИ :)
ВХОД НА САЙТ