5 простых способов, уберечь зубы от кариеса

Кариес не только приносит физические страдания, он еще может и дорого обходится. Стоматологи сейчас стоят недешево. Если вы хотите избежать и болезни, и затрат на ее лечение, то вы должны заботиться о своих зубах. Есть пять простых способов избежать кариеса.
чистить зубы

Многие люди чистить зубы недостаточно хорошо. Не забывайте, что чистка зубов не только избавляет их от частиц пищи, но и от бактерий, а также и от налета, который уничтожает зубную эмаль. Лучше всего чистить зубы два раза в день, а также после очень сладкой пищи. Выбирайте удобную щетку и чистить зубы не менее двух минут. Вместе с тем, не перестарайтесь - слишком твердая щетка и слишком сильный нажим могут также повредить зубную эмаль. Конечно можно вообще упростить вашу жизнь , поставить виниры на зубы в москве и не переживать по поводу плохих зубов и кариеса, так делают многие известные люди .

Используйте пасту и жидкости из фторида (фтором)

Около вы идете к стоматологу, то там вам обязательно прапалошчуць рот жидкостью из фторида. Но не все из нас полощут рот дома. И напрасно, ведь фторид защищает зубы и делает их намного сильнее. Фторид находится даже в водопроводной воде, но лучше всего употреблять жидкости для паласканьня.

Не забывайте о зубную нить

Многие из нас избегает зубной нити, думая, что это забирает слишком много времени. Но дело в том, что зубная щетка очищает только поверхность ваших зубов, но вс щели между ними. Если вы будете использовать зубную нить, то это на 40% сделает ваши зубы более чистыми. Важно понять, что даже если вы видите на зубах частицы пищи, они все равно остаются в щелях между зубами и являются прекрасным местом для жизни бактерий, вызывающих кариес.

диета

Продукты, которые вы потребляете имеют непосредственную связь с дырками в зубах. Например, полная липких и сладких продуктов диета легко приведет к кариесу, поскольку поставляет в ваш рот много сахара. Сахар позволяет бактериям питаться и роскошествовать на ваших зубах. Старайтесь есть больше сырых овощей и продуктов без сахара, а когда уже не можете без сладкого, то пусть это будут не липкими и трудно жевательные сладости.

Регулярно посещайте стоматолога

Посещение вашего стоматолога и гигиениста для регулярных проверок может принести боль (в случае лечения или чистки), но это однозначно того стоит. Эти визиты позволит вашему Стоматологический увидеть, насколько хорошо вы чистить зубы и дать вам советы и рекомендации. Во время визита ваши зубы будут глубоко очищены, что позволит избавиться от бактерий и отложения. Стоматологи имеют специальные инструменты, которых у вас дома нет, и помогающие на длительный срок очистить части зубов, которые трудно доступны.