Умение хорошо плавать - одна из важнейших Гарантия безопасного отдыха на воде

Но даже хороший пловец должен постоянно проявлять осторожность, соблюдать дисциплину и строго придерживаться определенных правил. Лучше всего купаться в специально оборудованных местах и только после обязательного прохождения медицинского осмотра и ознакомления с правилами внутреннего распорядка мест для купания.

В походах место для купания выбирается там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийно дно, небольшие глубина (до 2 метров) и течение (до 05 метра в секунду). Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17-19 а воздуха - 20-25 градусов. В воде находится не более 10-15 минут (перед заплывом тела необходимо обтереть водой).

При переохлаждении в пловца могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах надо немедленно выйти из воды. Если же такой возможности нет, действовать следующим образом. Необходимо изменить стиль плавания - плыть на спине. При ощущении стягивания пальцев руки быстро, с силой сжать кисть в кулак, сделать резкий отвергая движение рукой в сторону, разжать кулак. При судороге икры необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу этой же ноги и с силой подтянуть к себе. При судорогах мышц бедра абхопливаем рукой ногу около щиколотки (за подъем) и, согнув ее в колене, тянем с силой назад к спине. Рабочими любым острым подручным предметом (булавкой, иглой). Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом отдыха на воде является положение "лежа на спине".

Не заплывают за буйки - там может быть обрыв дна, холодный источник, заросли водорослей. Не настраивают в ва-где игр, связанных с захватами. В азарте может случиться так, что вместо воздуха партнер "вдохнет" воды и потерять сознание.

В соответствии с правилами оказания помощи при утопления, в первую очередь необходимо перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза. Очистить ротовую полость, резко нажать на корень языка, чтобы при появлении тошным и кашлевага рефлексов вода полностью удалилась из дыхательных путей и желудка. Если нет тошным движений и пульса, кладем пострадавшего на спину и приступаем к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни - перавёртваем лицом вниз, удаляем воду из легких и желудка. Безусловно, как можно скорее необходимо вызвать скорую помощь.

Если человек погрузился уже в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а после вернуть к жизни. Больше всего шансов сделать это, когда человек находился в воде не более 6 минут.

Нельзя оставлять пострадавшего без внимания. Самостоятельно перевозить можно только в исключительных случаях - если отсутствует хоть какая-то возможность вызвать спасательную службу.

Чтобы избавиться от воды, что во время заплыва попала в дыхательные пути и затрудняет дыхание, необходимо немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, подняв мак-мальной высоко голову, сильно откашляться.

Чтобы не захлебнуться, пловец должен придерживаться правильного ритма дыхания. Не стоит бороться с быстрым течением, лучше, а не сбивая дыхание, плыть по течению к берегу. Попали в водоворот - не поддавайтесь страху. Наберите в легкие как можно больше воздуха, погрузитесь в воду и сильным рывком по течению выплывают на поверхность. Тем, кто запутался в водорослях, надо без резких движений лечь на спину и без суеты выплыть в сторону, откуда приплыли. Если не получается, можно поднять ноги и постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук.

Опасно прыгать в воду в неизвестном месте - можно удариться головой о дно, корягу и другое - с возможными очень тяжелыми последствиями.

Не менее опасно нырять с лодок, плотов, других плавучих сооружений. Под водой могут находиться бревна, рельсы, железобетон. Делать это можно только в местах, специально для того оборудованных. Нельзя купаться у крутых, обрывистых берегов и в зарослях. Склон дна в таком месте может оказаться очень засоренном, в корнях, растительности. А песчаное дно бывает зыбким: читай - опасным для того, кто не умеет плавать. Ну, и, конечно, дети у водоемов не должны быть без присмотра взрослых.

Елена Микулич,

социолог районного центра

гигиены и эпидемиологии.