Не дай себе замерзнуть

В сильные морозы старайтесь лишний раз не выходить из дома. Особенно это касается детей. Если все же необходимо, никогда не выходите на холод на голодный желудок, съешьте что-нибудь горячее, выпейте чашку чая или кофе. Нужно чтобы организм расходовал на обогрев энергию пищи, не свою собственную. Лицо и руки желательно смазать жирным кремом, но ни в коем случае не увлажняющего.
Старайтесь тепло одеваться. Одежда должна быть легкой, плотной, из натуральной ткани, а лучше всего приобрести специальное тэрмааденне. Оно прекрасно сохраняет тепло вашего тела. Обувь должна быть всегда сухим и свободным, чтобы не нарушался кровообращение ступней ног. Желательно надевать шерстяные носки, а если таковых нет, то можно использовать две пары хлопчатобумажных. Очень хорошо поможет "дедушкины способ" - обертывание ступней ног в два-три слоя сухой газетой. Благодаря ей тепло от ваших ног долго сохранится.
На морозе старайтесь не стоять, а постоянно потихоньку двигаться, особенно если ждете на остановке общественного транспорта. Если чувствуете, что холод совсем нестерпимым, а идти надо, двигайтесь перебежками с остановками в магазинах, подъездах. Дышать на морозе нужно медленно, неглубоко и, желательно, носом.
От сильных морозов страдают нос, кончики ушей, пальцы рук и ног. Если вы все же сильно замерзли и перестали их чувствовать, ни в коем случае не согревают их горячей водой и не растирайте снегом. Это может привести к необратимым изменениям (некроза) в тканях организма. Лучше всего укутать обмороженную часть тела сухим теплым материалом (полотенцем, шерстяной платок и т. д.) и дать ей согреться. Если чувствительность конечностей не обращается, сразу обращайтесь к врачу.
Пришли с мороза домой? Не пейте сразу горячий чай и не принимайте горячий душ или ванну. При резкой смене температур (от -20 до +20) может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
Дмитрий НОВИК,
старший инженер
РОЧС.