Витамины как они важны

Витамин D может вырабатываться людьми только под кожей с помощью солнечного света. Витамин D является жирорастворимым витамином. Недавние исследования показали, что витамин D на самом деле не витамин, а прогормон. Это также объясняет, почему он может продуцироваться гетеротрофными организмами. Сейчас через интернет можно приобрести витамины для спорта и многие другие витамины

До недавнего времени считалось, что для всех водорастворимых витаминов, таких как В и С, трудно усваивать их слишком много, потому что избыточное избыточное количество снова выводится с мочой. Тем не менее, в литературе можно найти различные статьи, описывающие жалобы на здоровье в случае слишком высокого уровня витаминов даже при низких дозах. В 2015 году выяснилось, что травма бедра фигуристки Свен Крамер на Олимпийских играх 2010 года была вызвана слишком высоким потреблением витамина В6 с помощью пищевых добавок.

В отношении витаминов А и D в течение некоторого времени известно, что существует возможность передозировки, которая может вызвать симптомы. Например, витамин А может быть тератогенным при использовании более чем в 9 раз больше ADD в день. Безопасная суточная доза для беременных женщин составляет максимум 3-4 раза от АДГ (что соответствует примерно 2500-3000 мкг (микрограмм)) в день. Ввиду законного максимума для витамина А в пищевых добавках (которые значительно ниже этих уровней), риск передозировки диетическими добавками равен нулю при условии соблюдения рекомендуемой дозы. Тем не менее, вероятность токсичности витамина А из-за регулярного употребления в пищу печени присутствует. Печень очень богата витамином А.