Фитнес пришел в наше город

Наш город сегодня - город, который растет и развивается. Здесь не только открываются магазины и строятся дома. Город становится все более спортивным. Да, вот уже год работает фитнес новослободская для женщин и девушек.
Создательница зала, она же инструктор по фитнесу, - Александра Медведева. Для разговора с ней мы встретились перед началом занятий в том месте, где "куется" красоту и женственность. Молодая, красивая, с энтузиазмом и энергией, девушка готовит зал к приходу любительниц фитнеса: нужна динамичная музыка, необходимый инвентарь и легкие разминочные движения. А заодно Олеся рассказывает, как все начиналось ... Ведь, конечно же, идея профессионально заняться фитнесом и помогать другим пришла не просто так ...

После рождения ребенка хотелось привести себя в форму ...

- Это, наверное, и есть мой старт, отправная точка. После рождения сына я начала усиленно заниматься спортом, потому что понимала, что бывшие красивые формы изменились, и не в лучшую сторону. Если достигла хорошего результата, решила, что таких, как я, немало. Понятно, что могу помочь и другим девушкам и женщинам. Как раз в Минске проходил набор в школу тренеров фитнеса, где я начала учиться у специалиста из Санкт-
Петербурга ... Занималась в школе фитнеса, ездила на различные семинары. Там же некоторое время работала.

Большая проблема - найти зал ...

Город у нас небольшой, только развивается. Поэтому проблемой было - найти зал, который подошла бы и по размерам, и по арендной цене, и по условиям. А еще был страх не справиться, так как в качестве руководителя я начинала это дело впервые. Ранее работала в Минске в залах, но это другое. Там показываешь только свое тренерское мастерство. Здесь же, если вспомнить свой первый мастер-класс в Островце, я должна была выступить перед людьми, рассказать о все детали и, главное, заинтересовать.

Девушки, которые посещают фитнес-занятия, видят результат ...

Первоначально желающих заниматься фитнесом было очень много: всем хотелось попробовать новинку. Сейчас постоянных клиентов меньше. Некоторые приезжают на занятия из деревень. Девушки, которые регулярно занимаются, видят результат не только по фигуре, но и по здоровью. Занятия всегда проходят позитивно и, что очень важно, результативно. Я веду три направления: "степ-аэробика"; "Стройное тело"; "Strip-dance". Каждый может выбрать для себя направление: по возрасту, цели и физической подготовке.



Мои ученицы начинают собой гордиться ...

Фитнес - это прежде всего здоровый образ жизни. Через некоторое время обязательно почувствуешь, что улучшилась здоровье, общее самочувствие. При регулярных тренировках возрастает активность, является гибкость, улучшается осанка и, конечно же, исчезают лишние килограммы. Повышается и самооценка: не раз слышала от своих учениц, что они начали собой гордиться и, главное, - любить себя. Даже психологи советуют заниматься фитнесом! Спорт лечит от депрессий. Поэтому мне бы очень хотелось привлечь к спорту как можно больше девушек, женщин, а также юношей и мужчин.

Успех - когда клиент становится членом ...

Это очень мотивирует! Большой показатель - это постоянные клиенты. Значит, я, как тренер, "зацепила" этого человека, и ему хочется приходить ко мне снова и снова. Всегда радуюсь вместе с девушками, когда у них появляются сдвиги и видим результаты нашей работы. Приятно думать, что ты смог помочь, направить.

Молитвы свекрови ведут к успеху ...

Семья - мой самый главный помощник. Было множество разочарований, когда опускались руки, но поддержка мужа и сына придавали мне сил! Именно муж помог пойти по этому пути: записей меня в школу фитнеса. Очень помогают и поддерживают его родители - они прекрасные люди. Возможно, молитвы свекрови и ведут меня к успеху (улыбается) ... В общем здорово, когда родные вдохновляют, а работа приносит радость. Есть время все совмещать: сын ходит в садик, поэтому мой будний день свободен и я спокойно могу сделать все, что запланировала. Выходные мы проводим вместе: наведываемся в гости к бабушке с дедушкой, играем или готовим с мужем что-нибудь вкусное и всей семьей смотрим фильмы.

Молодым мамам посоветую: не стоит отчаиваться!

Очень важно найти мотивацию. И если начинать заниматься, то не бросать потом это дело. Сложности есть всегда и во всем. Но никто и не говорит, что будет легко! После рождения ребенка я тоже была несведущим в плане фитнеса и в желаемую форму возвращалась как могла - и, как тогда думала, все делала правильно. Сначала только бегала. О питании отдельный разговор - что такое белки и углеводы, я понятия не имела. Главное, считала, нужно меньше есть и не позднее 18 часов. Провалов было много. Смешно вспомнить. Но все же, похудеть я смогла. Вот только результат мой меня не удовлетворил. Захотелось женственности, красивых форм ...



Есть только одно препятствие - незнание

Никогда не верьте рекламе о чудодейственных таблетки, чаи, пояса, которые помогут вам улучшить физическую форму или похудеть. Это маркетинг. На пути к достижению идеальных форм есть всего одно препятствие - незнание. У многих в голове: "Я хочу! Но я не знаю с чего начать. "Несколько простых советов: питайтесь правильно, 5-6 раз в день малыми порциями, НЕ пераядаючы. Нужно есть больше овощей и белковой пищи, как можно чаще пить воду - она ​​главный помощник в ускорении обмена веществ. Очень важен здоровый сон. Обязательно высыпайцеся, старайтесь ложиться раньше. Нет смысла сидеть в интернете, рассматривая чужие фотографии - это не понадобится вам в жизни. И, конечно же, 3-4 раза в неделю нужен спортивные упражнения! Все это в комплексе дает очень хороший результат. Не тратьте время и силы зря, и тогда ваш организм скажет вам - спасибо!

Хотелось бы больше спортивных мероприятий ...

... Чтобы каждый мог поучаствовать: марафоны, флешмобы, соревнования. Ведь нашей молодежи, к сожалению, больше некуда пойти, кроме как в парк - посидеть на лавочке и поиграть в карты. Лето было бы куда веселее и ярче, чтобы добавить в него спорта, способного захватить и расшевелить молодежь. Я убеждена, что современные молодые люди - талантливые, перспективные и на многое способны! Надо только дать им толчок. Надеюсь, таким толчком станет в том числе и спорт, который, без сомнения, делает человека лучшим!